世界心脏联盟将每年9月的最后一个星期日定为世界心脏日。为唤起公众对心血管疾病及其危险因素(高血压、肥胖、缺乏运动、营养失衡、吸烟等)的关注，2022年9月29日，昆医大附二院心血管内科二病区开展“世界心脏日”系列公益活动。
心血管内科二病区参加活动医护人员合影
世界心脏日围绕“健康的心，快乐人生”的核心思想开展。呼吁人们摒弃不良的饮食和生活习惯，使人人都有一颗健康的心，人人都可以享受愉悦的生活。2022年世界心脏日的主题是“use you heart for every heart”,译为“万众一心”。旨在让医护人员、心血管患者万众一心、共同携手推进我国心血管健康事业发展和全民心血管健康进程，早日迎来心血管疾病发病和死亡的“拐点”，为实现健康中国贡献自己的力量。
昆医大附二院心血管内科二病区通过开展健康宣教、患者体验心脏康复等活动，进一步提高了大众对心血管病及其危险因素的认识，帮助患者改善生活方式，关注心脏健康，共建美好生活。
郑清文医生在给患者讲解心脏康复相关知识
敖小丽护士在带患者体验哑铃操
如何预防心血管病？心血管内科二病区医生来教您：
1.注意饮食健康
在日常饮食中， 应确保摄入充足的水果和蔬菜，多选择未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类，同时一定要限制盐、糖和脂肪的摄入。饮酒也要适量，越少越好。
2.避免使用烟草
一旦停止使用烟草制品，心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降，并且在一年后下降至原风险的一半。
3.控制发病风险
要主动了解自己的血压、血脂以及血糖水平，出现问题及时干预。
因而减少心脏病的发生，早预防、早发现、早治疗是关键。
4.科学的运动
科学的运动锻炼在心血管病的防治中起到至关重要的作用。
运动是良医、运动是良药。科学的运动需要处方。科学的运动处方是运动有效性和安全性的保障。
运动处方中，运动强度是关键。如何准确地确定运动强度以及运动的时间在于精准的“心肺耐量”的评估。对于冠心病、心力衰竭、心绞痛、心肌梗死、高血压（高危）、心脏手术后等各类心血管疾病患者，强烈建议在运动前进行心肺耐量评估，确定运动强度，制定精准运动处方。
昆医大附二院心血管内科全体医务人员呼吁大家用健康的心，过快乐的人生。让我们万众一心，保护心脏！
文图：心血管内科
